📍減少戶外活動，降低吸入PM2.5機率
空汙期間別做慢跑、打球等劇烈運動，因為這些活動容易導致肺活量增加，反而會導致吸入更多的污染物。同時最好也減少外出，就算需要外出也必須配戴口罩😷做好防護措施。
📍清洗口鼻，避免汙染物附著
外出回到家後一定要即時洗臉、洗手、漱口，最好用棉簽沾點清水或生理鹽水清洗鼻腔，減少汙染物於鼻黏膜接觸的時間。
📍攝取維他命A，加強呼吸道抵抗力
豐富的維生素A可以保護肺部，包括胡蘿蔔、各式紅紫色的蔬菜如紫色高麗菜、茄子等，這些食物同時也可以舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。
📍多喝水，加速身體循環
喝水有助於加速身體循環，幫助清潔肺部，建議每天至少要喝8至12杯水、未添加糖的果汁、清淡的湯。
📍定期肺部檢查，確保健康
透過作肺部檢查，可以了解到自己的肺活量及肺功能狀態，尤其是平日有抽菸或長期咳嗽者，更需要定期做檢查確保自己的肺部健康。
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